Hassas bir insan olduğumu anlamamın üzerinden çok zaman geçti. Hatta bunu oturup da hiç düşünmedim. Çünkü kendimi bildiğimden beri çevremden sıklıkla duyduğum bir tanımlamaydı.
- Çok hassasın.
- Ne kadar hassas birisin.
- Sen hassas birisin yapamazsın.
- Aman canım, bu kadar hassas olma.
Doğuştan ne yapayım? Hassas olayım diye uğraşmıyorum elbette, elimde değil ki.
1996 yılında Dr. Elaine Aron, yaptığı bir çalışma sonucunda nüfusun %15 ila %20’si yüksek duyarlılığa sahip olduğu belirlenmiş. Konu ile ilgili okuduğun kitaplarda veya yazılarda gördüm ki, hassas olmak bir kusur değil. Bu yanlış algılama, birçok insan için sorun olabiliyor. Sanki hassas olmak bir eksiklikmiş gibi. Bu konu ile ilgili farkındalığımın oluşması hayata başka bir yerden bakma fırsatını verdi.
Örneğin, bazı günler aşırı duygu yoğunluğu ile bunaldığınız oldu mu? Bir ortama girdiğinizde nedenini anlamadığınız olumsuz bir enerji varlığını hissettiğiniz oldu mu?
Eğer buna benzer şeyler yaşamışsanız sizde o azınlıktan birisiniz. Aşırı hassas insanlar veya empatlar nüfusun yaklaşık beşte birini oluşturur. Yaşamda aşırı hassas yani empat olmak biz zorlayabilir. Ancak bilmelisiniz ki sizde bir sorun yok. Sadece sizin için bunun ne anlama geldiğini değiştirmeniz gerekiyor.
Hassas İnsanların 7 Özelliği
1- Yaşamdaki ince ayrıntıları iyi görürler.
Renk, tasarım, görsellik, müzik, doğa gibi yaşamdaki her şeyi nimet olarak görürler. Hayatta bir çok şey duyularla deneyimlenir. Duyguları sanatla artar. Dolayısıyla aşırı hassas insanlar, bu yönden şanslıdırlar. Şanslı yönlerimizde var yani.
2- Başkalarının fark edemediği şeyleri yakalarlar.
Fazla ışık, radyo ve televizyon frekansları, oda spreyleri, kokulu mumlar, ince seslere maruz kalmak aşırı hassas insanlara fazla gelebilir. Duyuları koku, ses ve gördükleri şeylerden çok etkilenir. Yanlarında aşırı ses yapmayınız.
3- Duyguları daha yoğun yaşarlar.
Aşırı hassas insanlar duyguları, hassas olmayanlara göre daha yoğun deneyimlerler. Birçok hassas insan duygu yoğunlukları ile mücadele ederler. Bu duyguları yönetebilmek hassas insanlara iyi gelecektir. Duygular fazla ne yapayım?
4- Güçlü sezgileri vardır.
Yüksek sezgileri olan insanlar yoğun bir “Hissetme” yeteneğini taşıyan, hassas yapılı kişilerdir. İnsanların ne hissettiklerini anlayabilirler. Yalan söylediğinizi anlarlar. Hem de nasıl…
5- Zaman zaman yalnız kalmaya ihtiyaçları vardır.
Yaşadıkları herhangi bir etkinlik veya maruz kaldıkları yoğun duygulardan sonra aşırı yüklenebilirler. Kitap okumak, meditasyon yapmak, hayal kurmak, uyumak, bir şeyler yaratmak, yapmak onların topraklanmasını sağlayacaktır. Yani yenilenmemiz gerek.
6- Şiddet içeren film veya televizyon programından kaçınırlar.
Medya içeriklerinde her tür şiddet içeren yayınlar olabilmektedir. İşte bu yayınlardan kaçınmak ister, izlemek istemezler. Bu onlar için en iyisidir. Hiç almayayım. Herhangi bir şiddet veya korku içeriği benden uzak olsun.
7- Acıktıkları zaman öfkelenirler.
Evet, aşırı hassas insanlar acıktıklarında öfkelenirler. Hassaslıkları midelerine vurduğu için olabilir tabi..
Kendimizi koruyabilmek için öncelikle aşırı hassas bir insan olduğumuzu kabul etmeliyiz. Daha sonra mutlaka kendimize zaman ayırmalıyız. (Yalnız olarak) Bunun yanında haksızlıklara üzüleceğiz veya sinirleneceğiz. Çünkü yapımız bu. Bu durumdan kendimizi korumak için bize haksızlık yapan insanlarla aramıza mesafe koymamız gerekir. Duygularımızı yönetmeliyiz.
Sevgiyle kalın…
